BUDÍN DE CACAO CRUDO Y ROMERO FRESCO

Porciones: 1 Preparación: 5 min. Cocción: 2 horas

  • 1 cucharadita llena de cacao crudo en polvo
  • 1 cucharadita de “orzo” soluble (café de cebada) o cualquier otro sustituto del café de origen vegetal
  • 3 cucharaditas de xilitol de abedul
  • 1 ramita de romero
  • 1/2 cucharadita de agaragar
  • Agua

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ENSALADA CON VINAGRETA DE MOSTAZA Y FALSA MIEL

Porciones: 1 Preparación: 5 min. Cocción: 1 min.

Ingredientes

  • 1 taza de tu lechuga preferida
  • 1/2 taza de pimientos rojos
  • 1/2 taza de hongo portobello o champiñón

Para la vinagreta:

  • 1 y ½ cucharadas de xilitol de abedul o estevia a gusto
  • 2 o 3 cucharadas de agua
  • 1 cucharada de mostaza*
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
  • Pimienta negra
  • Sal

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OMELETTE DE VERDURAS

Porciones: 1 – 2 Preparación: 5 min. Cocción: 20 min.

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de pimiento rojo
  • 3 claras de huevo
  • 3 cucharadas de caldo de verduras
  • Pimienta negra
  • Sal
  • 1 bolsita para congelar alimentos, tipo ziploc (libre de BPA)

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CHOCOLATE ESPECIADO AL ESTILO MAYA

  • 2 claras de huevo
  • 2 y ½ cucharadas de cacao crudo
  • 1 – 2 cucharadas de xilitol de abedul
  • ½ taza de agua
  • ½ cucharada de arrurruz (opcional)
  • ½ cucharadita de canela en polvo
  • 3 clavos de olor
  • Piel de naranja
  • 1 trozo de guindilla seca (chile)

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QUESO CREMA DE ALMENDRAS

4 porciones

  • 1 taza (240 ml) de almendras peladas enteras
  • 3 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 2 cucharadas (45 ml) de aceite de oliva extra virgen
  • 1 diente de ajo
  • 1 y ¼ cucharadita (6 ml) de sal marina fina
  • ½ taza (120 ml) de agua fría
  • 2 cucharadas (60 ml) de aceite de oliva extra virgen, para el final
  • 1 cucharada (15 ml) de hojas de tomillo fresco (opcional)

1 cucharada (15 ml) de hojas de romero fresco (opcional)

Como dato, también puedes sustituir las almendras por otro tipo de nueces, como las nueces de la India, que también le dan un sabor cremoso y agrio a esta preparación de queso vegano.

  1. Coloca las almendras en un tazón de agua a temperatura ambiente; déjelas en remojo durante 24 horas, escurrir y enjuagar.
  2. En una potente licuadora, mezcla las almendras, jugo de limón, aceite de oliva -las 3 cucharadas-, el ajo, la sal y el agua hasta que esté muy cremoso, quizás 5-7 minutos. (Puedes usar también un procesador de alimentos).
  3. Coloca una triple capa de gasa sobre un colador y coloca la mezcla de queso en ella. Toma las esquinas de la gasa, gíralas y aprieta un poco para eliminar parte del exceso de líquido; atar la parte superior con un lazo o elástico. Dejar escurrir en el refrigerador durante la noche, o por lo menos 8 horas.
  4. Precalienta el horno a 93° C (puedes cocinar a mayor temperatura, sólo mantén la vista sobre él). Forrar una bandeja de horno con papel de hornear (puedes hacerlo en un molde de vidrio ligeramente engrasado). Pon el queso sobre el papel y dale la forma de un disco de alrededor de 3/4 de pulgadas (8mm) de espesor. Hornear durante 40-50 minutos, hasta que la parte superior esté firme y seco. Enfriar.
  5. Cuando esté listo para servir, colocar el queso en un plato. Agrega el aceite de oliva adicional (2 cucharadas), espolvorear con las hierbas, y disfrutar. También puedes utilizar albahaca en vez de las otras hierbas. Casi cualquier hierba fresca es fantástica con esto). Rinde 4 porciones.

 


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QUESO TIPO MUZZARELLA

3 porciones de Grasa / +10

  • 1 taza de castañas de cajú
  • 2 cdas. de fécula de mandioca
  • 2 tazas de agua 1
  • 3 cditas de jugo de limón
  • 2 cditas. de vinagre
  • 1 cdita. de sal marina
  • 2 cdas de levadura nutricional titan
  • Pimienta y condimentos a gusto

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HUMMUS DE BATATA CON PEPINOS

6 porciones

  • Una lata de garbanzos escurridos hasta ⅓ parte del líquido
  • ½ batata cocida
  • ½ taza de tahini
  • ½ taza de jugo de limón fresco
  • 1 a 1 ½ cucharadita de sal kosher
  • ½ diente de ajo
  • ¼ de cucharadita de comino molido
  • 6 tazas de pepinos en rodajas

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PALTA CREMOSA

1 porción

  • 1 cucharada de mayonesa de canola
  • ½ palta
  • 1 cucharadita de cilantro
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • ⅛ de cucharadita de pimentón
  • Sal de mar y pimienta al gusto
  • 1 taza de pepino en rodajas o jícama (nabo mejicano)

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HUMMUS DE POROTO BLANCO Y ENELDO

6 porciones

  • Una lata de garbanzos escurridos hasta ⅓ parte del líquido
  • 1 lata de porotos blancos orgánicos
  • ½ taza de tahini
  • ½ taza de jugo de limón fresco
  • ½ a 1 cucharaditas de sal kosher
  • ½ diente de ajo
  • 1 cucharadita de eneldo
  • 6 tazas de pepino en rodajas

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APIO RELLENO DE MANTEQUILLA DE ALMENDRA

1 porción

  • 2 tallos de apio
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra
  • Ralladura de coco o chispas de algarrobo (opcional)

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