(1 porción de Grano + Proteína + Verdura) +10
- ¾ taza de avena pasada por la procesadora
- 4 claras de huevo
- Sal y especias
- 1 y ½ cucharada de vinagre
- ½ taza de verduras (opcional)
- 1 y ½ cucharadita de polvo para hornear
Mezclar dentro del recipiente donde se va a cocinar: La avena, las especias y la sal.
Agregar las claras de huevo.
En un recipiente mezclar el vinagre con el bicarbonato. Enseguida agregar esta mezcla al resto y mezclar. Agregar un poco de verdura y mezclamos. Agregar un poco más de verdura por encima y meter en el microondas por 2 minutos.